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No.4060788
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2014/11/28(金)00:294060555check-start
しかし
寒いな
よしっ。丸まって寝よう。おやすみなさい。
00:29
11/27本日の歩数
11563Step,7.63km,3.8km/h
今日は標準だったかな。標準で1万超えってやっぱり疲れるわ。
00:28

2014/11/27(木)16:424060453check-end
近況
<Jアラート全国一斉訓練に伴うメール配信について>
明日、11月28日(金)午前11時ごろに全国瞬時警報システム「Jアラート」の全国一斉情報伝達訓練を実施します。
防災行政無線による試験放送に合わせて、安全安心メールを配信しますので、ご理解のほどよろしくお願いいたします。
■以下のメールが届きます
タイトル「即時音声合成」
本文「これは、テストです。」
※Jアラートとは、国が人工衛星を経由して発する緊急情報を市の防災行政無線等を使用して、自動的に放送するシステムです。
【問合せ先】三鷹市防災課 0422-45-1151(内線2283)
16:42

2014/11/27(木)09:374060359
近況
●東京消防庁からのお知らせです。

○平成26年11月頃から,都内各地で消防職員をかたる人物からの不審な電話が頻発しています。特に,一人暮らしの高齢者を狙っていると思われますので十分に注意して下さい。

★電話の内容
・私,消防署のものですけど一人暮らしですか?
・防災グッズを送りますよ
・住所を教えてください
・電話番号を教えてください

※消防署はこのような電話はしません!消防署をかたる不審電話には注意してください!

問い合わせ
東京消防庁 調布消防署 電話042−486−0119

調布市防災・安全情報メール(設定変更・配信停止・情報閲覧はこちらから)
http://www.bousai-mail.jp/chofu-bousai/
09:37

2014/11/27(木)00:554060257
なんだか

寒いですね。おやすみなさい。
00:55
11/26本日の歩数
15274Step,10.08km,3.72km/h
今日は歩いたよ〜、長距離の出張ももちろん疲れますが近距離出張の方が歩数は伸びる気がします。直帰しなかったし。
00:54

2014/11/25(火)23:114059959
む〜ん

休日に寝すぎて昨夜あまり眠れなかったので早めに眠る。
23:11
11/25本日の歩数
11241Step,7.41km,2.07km/h
あれ?帰りにあちこち寄り道したのだがそれほど歩数が出なかったようだな。日中仕事場では机に張り付いてたからかな?
23:09

2014/11/24(月)22:244059661
さて

明日の早起きに用心して、とっとと丸まって寝ますかね。
22:24 2014/11/24 22:25
11/24本日の歩数
2747Step,1.81km,2.04km/h
確認できた最大104kgほどあった体重が94.6kgまで勝手に落ち込んだよ。今日もタバコ買いに自転車で出かけたけど三連休は概ね食っちゃ寝だったのにね。
22:23

2014/11/23(日)23:104059387
あー

あと一日休めることが嬉しすぎる。おやすみなさい。
23:10
11/23本日の歩数
2972Step,1.96km,3.26km/h
今日もちょっと駅前まで買い物に出かけたのだが自転車だったのでまぁこんなもんでしょう。
23:09

2014/11/22(土)22:254059077
う〜ん

まったり。おやすみなさい。
22:25
11/22本日の歩数
2076Step,1.37km,2.42km/h
今日は近所に買い物に出かけたくらいでゆっくりさせて頂きました。
22:24

2014/11/22(土)01:504058841
あー

たっぷり休むぜぇ。おやすみなさい。
01:50
11/21本日の歩数
13607Step,8.98km,4.52km/h
今日は社内で歩き回った上にバスで3停留所ほどいつもより歩いたので納得の歩数です。疲れました。
01:46

2014/11/21(金)00:244058515
あ〜

あと一日で三連休だよん。おやすみなさい。
00:24
11/20本日の歩数
12071Step,7.96km,3.33km/h
今日は普段より社内を歩き回りました。
00:22

2014/11/20(木)00:234058237
ぶ〜

毎日通勤電車の遅延でえらい目に遭ってます。おやすみなさい。
00:23
11/19本日の歩数
11355Step,7.49km,2.11km/h
おかしいな、バスで3停留所分ほどいつもより歩いたのにな。
00:20

2014/11/19(水)10:334058071
近況
<児童に対する声かけ事案発生!>
11月18日(火)午後3時30分ころ、中原2丁目の路上で児童が通行中、(ブツブツ)独り言を言う男につきまとわれました。
●不審者の特徴は、中年、160p位、中肉、長髪、白色っぽいTシャツ、グレー色っぽいジーパン、白い野球帽、水色のスニーカー、徒歩
●ひとりでの外出や夜間のひとり歩きは特に気を付けましょう。
◆人通りの少ない場所では、周囲に気を配り、防犯ブザーを手に持つなどいつでも使えるようにしておきましょう。また、早めの110番通報にご協力ください。
※返信メールは、受け付けておりません。【三鷹市安全安心課】
本メールは、「メールけいしちょう」で配信された情報を元にしています。【問合せ先】三鷹警察署 0422-49-0110(内線2163)
10:33

2014/11/18(火)22:314057919
いやぁ〜

寒くなってきましたな。でも、昨夜厚い掛布団掛けたら寝汗かいちゃいました。どうすりゃいいんだ(´Д`)
22:31
11/18本日の歩数
15999Step,10.55km,4.58km/h
今日は近距離日帰り出張でけっこう歩いた自覚がありますが、期待通りで良かったです。
22:28 2014/11/18 22:29

2014/11/17(月)23:254057649
あ〜

疲れたね。おやすみなさい。
23:25
11/17本日の歩数
9996Step,6.59km,2.79km/h
あれぇ?概ねいつもと一緒の活動だったのに歩数が少ないね。足が伸びたかな<ねーよ
23:23 2014/11/18 22:27

2014/11/16(日)23:274057359
雑感とか

今日はサポセンで友人のお宅を訪れたのですが、どうやら家族で川の字状で寝ているようでちょっと羨ましかったです。たまには子供らと一緒に寝たいです。今夜も一人で寝ます。おやすみなさい。
23:27
11/16本日の歩数
4493Step,2.96km,3.52km/h
今日も休みですが重い腰を上げて午後ちょっと出かけました。でも自転車だったせいか意外と歩数稼げませんでしたね。
23:25 2014/11/18 22:28

2014/11/15(土)20:574057061
よしっ

今日はお昼寝できなかったからもう寝るよ。おやすみなさい。
20:57
11/15本日の歩数
11791Step,7.78km,3.14km/h
今日は都内の歯医者に出かけて帰りにお昼を食べようと新宿を歩き回ったので休日にしてはけっこう歩けました。
20:56 2014/11/18 22:28

2014/11/15(土)00:024056807
いやぁ

やっと二連休ですが、明日は歯医者、明後日もちょっとした用事ありです。とりあえずゆっくり寝よう。おやすみなさい。
00:02
11/14本日の歩数
13928Step,9.19km,2.45km/h
今日も基本的には社内でじっとして作業だったのですが、軽くお使いに出かけたので普段より少々多目でした。
00:01 2014/11/18 22:28

2014/11/14(金)13:474056673
リノベーション住宅とは
13:47

2014/11/14(金)00:524056521
う〜

すっかり寒くなりました。おやすみなさい。
00:52
11/13本日の歩数
11976Step,7.9km,2.99km/h
今日は普通に出勤しましたが事務所内で殆ど歩きませんでした。
00:51

2014/11/13(木)13:494056361
近況
■現在、調布市内に、オレオレ詐欺の手口と思われる,息子をかたる者からウソの電話が頻繁に入っています。調布市が集中して狙われています。
■電話の内容
・扁桃腺を腫らした
・病院へ行った
・病院でカバンをなくした
・警察から連絡があるかもしれない
■この後、犯人は、金銭を求める電話をかけてきます。

○対策
オレオレ詐欺
★携帯変わった,カバンをなくした,お金を用意してはオレオレ詐欺の決まり文句。もとの電話番号に確認を。
還付金詐欺
★金融機関,コンビニのATMから医療費等の還付金を支給することはありません。
◇不審な電話は、すぐ110番!
※オレオレ詐欺は昨年同月に比べ減少していますが,還付金詐欺が急激に増加しています。犯人は師走の忙しい時期を狙ってあの手この手をつかって仕掛けてきます。あれ?おかしいなと思ったら家族,地域の仲間,警察に相談するなど日ごろから防犯の心構えをお願いします。

調布市防災・安全情報メール(設定変更・配信停止・情報閲覧はこちらから)
http://www.bousai-mail.jp/chofu-bousai/
13:49

2014/11/13(木)00:594056191
ふぅ〜

疲れた。おやすみなさい。
00:59
11/12本日の歩数
15738Step,10.38km,3.27km/h
今日は出張先が不便な所だったり、出張作業終えて帰宅移動だったせいかけっこう歩けました。
00:57

2014/11/11(火)22:254055841
よしっ

明日はちょっと早く起きるからもう寝よう。おやすみなさい。
22:25
11/11本日の歩数
4651Step,3.06km,4.36km/h
今日は意外と長い道のりをだらだら歩くことが無かったので結果的に歩数が少なかったようです。
22:23

2014/11/10(月)22:134055523
ふ〜

疲れた。明日はゆっくりですが、今夜は早めに眠ります。
22:13
11/10本日の歩数
15177Step,10.01km,2.14km/h
普通に遠距離出張出発だったので適当に稼げたようです。嬉しいです。
22:11

2014/11/09(日)22:334055211
予定
通りなら

明日の晩から東京に居ません。おやすみなさい。
22:33
11/9本日の歩数
790Step,0.52km,3.69km/h
今日は朝からちゃんと装着しておりましたが、こんな歩数です。実際こんなもんです。
22:31

2014/11/08(土)22:554054919
さて

すっかり寒くなっちゃいました。おやすみなさい。
22:55
11/8本日の歩数
6567Step,4.33km,3.09km/h
今日は娘の小学校でお楽しみ会の手伝いをしましたが意外と歩数が出なかったと言うのが正直な感想です。
22:53

2014/11/08(土)01:364054665
さ〜て

明日は小学校のイベントのお手伝いです。おやすみなさい。
01:36
11/7本日の歩数
12312Step,8.12km,4.81km/h
今日はさんざん社内で歩き廻りました。
01:35

2014/11/07(金)00:514054345
よしっ

ぐっすり寝よう。おやすみなさい。
00:51
11/6本日の歩数
12807Step,8.45km,4.47km/h
今日は間違いなく普段より歩いているはずなんだけどいつもと変わらんな?ちょっと左足の付け根に痛みを感じたのでかばって歩いてたせいかな?
00:50

2014/11/05(水)23:324054031
どうにも

歯の調子が悪いので明日も午前休を貰って朝一で通院してきます。
23:32
11/5本日の歩数
12231Step,8.07km,3.80km/h
やはりド平日はガッつり来ますな。歯の痛み止めを飲んでいるせいか膝の痛みが和らいでいたのが新鮮な発見。
23:26

2014/11/04(火)21:074053711
あーあ

まだ歯茎がズンズンするのですが、だいぶ良くなりました。
21:07
11/4本日の歩数
8775Step,5.79km,2.18km/h
今日は一向に良くならない歯を診てもらいに代々木の行きつけの歯科まで行ってきました。仕事は休みました。新宿から代々木の往復を歩いたせいかけっこう歩けました。
21:06

2014/11/03(月)20:414053413
おまけに

なんか熱出てきたので早めに寝ます。おやすみなさい。
20:41
11/3本日の歩数
5118Step,3.37km,3.48km/h
今日は歯が痛くて休日でも診てくれる三鷹市総合保健センターに行ってきたのでちょっと歩けたようです。歯はまだ痛いです(´Д`)
20:39

2014/11/02(日)20:544053107
さて

明日は早くも三連休最終日。今夜は早めに寝てしまおう。
20:54
11/2本日の歩数
3314Step,2.18km,4.08km/h
今日はちょっと出かけたのですがバスだったのでそれほどでも無いと思ってましたが、意外と歩けたようで良かったです。
20:53

2014/11/01(土)23:454052845
(´ー`)y-~~
ふ〜
おかげさんでゆっくり過ごせてます。おやすみなさい。
23:45
11/1本日の歩数
2159Step,1.42km,2.06km/h
今日は町医者行って帰ってきて後は家の中を歩き回ってただけなのでこんなもんでしょう。
23:27

2014/11/01(土)00:584052535
でも

明日は月次の通院です。おやすみなさい。
00:58
10/31本日の歩数
13673Step,9.02km,5.20km/h
は〜、やっと三連休だ。
00:55


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